Pilates
البيلاتس، هو تمرين للقوة والمرونة
• في حصة البيلاتس يتم استخدام مزيجًا من حوالي 50 تمرينًا بسيطًا ومتكررًا لخلق جهد عضلي, يساعد على تقوية الجسم والتحمل يستهدف عضلاتٌ البطن وعضلات قاع الحوض والظهر، لذا فهو ينحت الجسم ويجعله أكثر جاذبية وتناغمًا.
و يحسن المرونة أيضًا: تركز تمارين البيلاتس على إطالة وتمديد العضلات وتحسين المرونة وحركة المفاصل.
ساعة
20
Pilates
البيلاتس، هو تمرين للقوة والمرونة
• في حصة البيلاتس يتم استخدام مزيجًا من حوالي 50 تمرينًا بسيطًا ومتكررًا لخلق جهد عضلي, يساعد على تقوية الجسم والتحمل يستهدف عضلاتٌ البطن وعضلات قاع الحوض والظهر، لذا فهو ينحت الجسم ويجعله أكثر جاذبية وتناغمًا.
و يحسن المرونة أيضًا: تركز تمارين البيلاتس على إطالة وتمديد العضلات وتحسين المرونة وحركة المفاصل.
ساعة
20