GLUTES Workout
برنامج GLUTES لتمارين الأرداف يركز على شد وتقوية العضلات باستخدام Squats وHip Thrust وDeadlift داخل جيم نسائي متكامل.
hip thrust squat، deadlift, lunges
ساعة
20
برنامج GLUTES لتمارين الأرداف يركز على شد وتقوية العضلات باستخدام Squats وHip Thrust وDeadlift داخل جيم نسائي متكامل.
hip thrust squat، deadlift, lunges